{"id":427,"date":"2026-04-16T08:56:04","date_gmt":"2026-04-16T08:56:04","guid":{"rendered":"https:\/\/podopoint.be\/?page_id=427"},"modified":"2026-04-16T09:09:48","modified_gmt":"2026-04-16T09:09:48","slug":"hielspoor","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/podopoint.be\/?page_id=427","title":{"rendered":"Hielspoor"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-442 aligncenter\" src=\"http:\/\/podopoint.be\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Hielspoor-shutterstock_546155083-1024x813.jpg\" alt=\"\" width=\"907\" height=\"720\" \/><\/p>\n<p><b>Wat is Hielspoor?<\/b><\/p>\n<p><b>Inleiding<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hielspoor is een veelvoorkomende aandoening die pijn en ongemak veroorzaakt aan de onderkant van de hiel. Het ontstaat door een verkalking van de peesplaat (fascia plantaris) aan de onderkant van de voet, waar deze aan het hielbot (calcaneus) vastzit. Hielspoor en peesplaatontsteking zijn de meest voorkomende oorzaken van hielpijn. Meer dan 10% van de mensen ervaart dit probleem op enig moment in hun leven. Vrouwen hebben er gemiddeld vaker last van dan mannen, en de meeste pati\u00ebnten zijn tussen de 40 en 60 jaar oud. Dit kan leiden tot een scherpe, stekende pijn, vooral tijdens het lopen of staan.<\/span><\/p>\n<p><b>Oorzaken van Hielspoor<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hielspoor ontstaat meestal door overbelasting van de peesplaat, vaak door:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Langdurig staan of lopen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0op harde oppervlakken.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Overgewicht<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, wat extra druk uitoefent op de voet.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Onjuist schoeisel<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0dat onvoldoende ondersteuning biedt.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Intensieve sportactiviteiten<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, vooral die met veel springen en hardlopen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Platvoeten of hoge voetbogen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, die de peesplaat extra kunnen belasten.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Diagnostiek van Hielspoor<\/b><\/p>\n<p><b>Symptomen<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De meest voorkomende symptomen van hielspoor zijn:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Scherpe pijn onder de hiel, vooral bij de eerste stappen in de ochtend.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pijn die toeneemt na langdurig staan of na inspanning.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gevoeligheid onder de hiel bij aanraking.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Diagnostische Methoden<\/b><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fysiek Onderzoek:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0De arts onderzoekt de voet en voelt of er gevoeligheid is onder de hiel.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>R\u00f6ntgenfoto&#8217;s:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Deze worden vaak gebruikt om de aanwezigheid van een botuitsteeksel (hielspoor) te bevestigen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Echografie:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Hiermee kan de conditie van de peesplaat en omliggende weefsels in kaart worden gebracht.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>MRI:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0In sommige gevallen kan een MRI-scan nodig zijn om andere oorzaken van hielpijn uit te sluiten.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><b>Behandeling van Hielspoor<\/b><\/p>\n<p><b>Niet-chirurgische Behandelingen<\/b><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rust en IJs:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Vermijd activiteiten die de pijn verergeren en breng ijs aan op de hiel om ontsteking te verminderen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rek- en Oefeningen:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Specifieke rek- en spierversterkende oefeningen voor de voet en kuitspieren kunnen de druk op de peesplaat verminderen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Gepersonaliseerde Zolen:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Inlegzolen of speciale schoenen kunnen de voetboog ondersteunen en de druk op de hiel verminderen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Optimalisatie van looptechniek<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Medicatie:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen kunnen helpen bij het verlichten van pijn en ontsteking.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Shockwave Therapie:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Dit stimuleert genezing door het verbeteren van de doorbloeding en het verminderen van ontstekingen.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Het looppatroon van mensen met hielspoor kan bepaalde karakteristieke kenmerken vertonen. De podoloog analyseert de relatie tussen hielklachten en de biomechanica van de voet, met name hoe krachten en druk tijdens het lopen de voetboog en hiel be\u00efnvloeden. Op basis van deze bevindingen kan een behandelplan worden geadviseerd, bestaande uit op maat gemaakte inlegzolen en technieken die gericht zijn op het verbeteren van de looptechniek.<\/span><\/p>\n<p><b>Preventie van Hielspoor<\/b><\/p>\n<p><b>Tips voor Voorkomen van Hielspoor<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Draag schoenen met goede ondersteuning en demping.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vermijd langdurig staan op harde oppervlakken.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Houd een gezond gewicht aan om overmatige druk op de voeten te voorkomen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Doe regelmatig rek- en versterkingsoefeningen voor de voeten en kuiten.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wat is Hielspoor? Inleiding Hielspoor is een veelvoorkomende aandoening die pijn en ongemak veroorzaakt aan de onderkant van de hiel. Het ontstaat door een verkalking van de peesplaat (fascia plantaris) aan de onderkant van de voet, waar deze aan het hielbot (calcaneus) vastzit. Hielspoor en peesplaatontsteking zijn de meest voorkomende oorzaken van hielpijn. Meer dan [&#8230;]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":215,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-427","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podopoint.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podopoint.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/podopoint.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podopoint.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podopoint.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=427"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/podopoint.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":444,"href":"https:\/\/podopoint.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/427\/revisions\/444"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podopoint.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podopoint.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}